Traumasensibles Breathwork in Berlin
Atemarbeit, die sich nach deinem Nervensystem richtet: in deinem Tempo, mit klarer Struktur und viel Raum für Integration.
Was traumasensibel bedeutet
Traumasensibel heißt: Nicht die Methode bestimmt das Tempo, sondern dein Nervensystem. Du entscheidest, wie tief du gehst, wann du pausierst und ob Berührung stattfindet. Wer nach traumasensiblem Coaching oder traumasensibler Begleitung sucht, findet hier einen körperorientierten Weg: den bewussten, verbundenen Atem.
Der Atem ist die einzige Funktion des autonomen Nervensystems, die wir willentlich steuern können. Genau darin liegt seine Kraft: Er verbindet Körper, Gefühl und Bewusstsein – und macht spürbar, dass Veränderung möglich ist.
So arbeiten wir
- Vorgespräch – deine Intention, deine Erfahrungen, deine Grenzen.
- Klare Struktur – Ankommen, Atemphase, Stille, Integration.
- Wahlfreiheit – du kannst jederzeit langsamer atmen, die Augen öffnen oder pausieren.
- Kleine Gruppen – höchstens fünf Teilnehmende, damit jede Person gesehen wird.
- Integration – Zeit zum Nachspüren und Einordnen, damit das Erlebte im Alltag ankommt.
Breathwork bei Trauma-Erfahrungen
Viele Menschen mit Trauma-Erfahrungen erleben, dass Gespräche allein nicht alles erreichen. Der Körper erinnert sich anders als der Verstand (van der Kolk, 2014). Breathwork öffnet einen Zugang über den Körper: Spannungen dürfen sich lösen, Gefühle dürfen auftauchen, und das Nervensystem erlebt Intensität und anschließend tiefe Ruhe.
Breathwork lässt sich wunderbar mit Therapie verbinden. Viele Klient:innen nutzen die Sessions begleitend, um den Körper stärker einzubeziehen. Mehr Hintergründe unter Empfehlungen bei Trauma und auf der Seite Wissenschaft.
Selbsthilfe zwischen den Sessions
Für alle, die sich vertiefend mit Trauma, K-PTBS und Nervensystem-Regulation beschäftigen möchten, gibt es den kostenlosen Trauma-Kurs mit Online-Community: Videos, Checklisten und Austausch mit Menschen, die Ähnliches erlebt haben.
Formate & Preise
- Breathwork 1:1 im Studio – 2 Std., 100 € inkl. MwSt.
- Breathwork 1:1 als Hausbesuch – 2 Std., ab 85 € inkl. MwSt.
- Breathwork in kleiner Gruppe – 90 Min., 35–40 € inkl. MwSt.
- 3er-Paket Breathwork – 210 € inkl. MwSt.
Ort: Casa Corazón, Buchholzer Str. 3, Berlin-Prenzlauer Berg. Gebucht wird per Anfrage – keine Online-Zahlung.
Häufige Fragen
Was ist traumasensibles Breathwork?
Atemarbeit, bei der Tempo, Intensität und Pausen sich nach deinem Nervensystem richten. Du behältst jederzeit die Wahl, und jede Session endet mit Zeit für Integration.
Kann ich Breathwork neben einer Therapie machen?
Ja. Viele nutzen Breathwork begleitend, um den Körper stärker einzubeziehen. Sag uns gerne vorher, dass du in Therapie bist, damit wir die Session darauf abstimmen.
Brauche ich Erfahrung?
Nein. Die Sessions sind für Einsteiger:innen geeignet; die Intensität wird individuell angepasst.
Gibt es Kontraindikationen?
Ja: Schwangerschaft, Epilepsie, schwere Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Glaukom, schweres Asthma, Psychosen oder akute psychische Krisen.
Wo findet traumasensibles Breathwork in Berlin statt?
In der Casa Corazón, Buchholzer Str. 3, 10437 Berlin-Prenzlauer Berg – Einzelsessions auch als Hausbesuch in Berlin.
Traumasensibles Breathwork in Berlin erleben?
Wir freuen uns auf dich.