Meditieren: Nur hören – stille Wahrnehmung
Eine geführte Zen-Meditation zum Mitmachen: einfach sitzen, hören, wahrnehmen.
Breathwork · Berlin-Prenzlauer Berg
Breathwork in Berlin
Rebirth Breathwork – verbundenes Atmen, traumasensibel begleitet. In der Casa Corazón, Prenzlauer Berg, oder bei dir zu Hause.
1:1 · 2 Std. · 100 € im StudioHausbesuch ab 85 €Gruppen mit max. 5 Teilnehmenden
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Was ist Breathwork?
Breathwork ist der Oberbegriff für Methoden, die den Atem bewusst nutzen, um Körper, Nervensystem und Bewusstsein zu beeinflussen. Im STUDIO B arbeiten wir mit Rebirth Breathwork (Rebirthing), auch Conscious Connected Breathwork genannt: Ein- und Ausatmung fließen ohne Pause ineinander.
Dieser verbundene Atem öffnet einen intensiven, körpernahen Zustand. Gefühle, Erinnerungen und Spannungen, die im Alltag keinen Raum finden, dürfen auftauchen – und sich lösen. Mehr zu den fünf Säulen einer Session auf der Seite Rebirth Breathwork: Die Methode.
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Rebirthing in Berlin: so läuft eine Session ab
- Vorgespräch – Intention, Kontraindikationen, dein persönliches Zeichen für eine Pause.
- Verbundenes Atmen mit Musik, etwa 45–60 Minuten.
- Begleitung durch Stimme und – nur nach Absprache – Berührung.
- Stille & Integration – Nachspüren, Einordnen, Austausch.
Typische Reaktionen sind Kribbeln, Wärme, vorübergehend verkrampfte Hände, Zittern, Tränen oder tiefe Ruhe. Sie sind erwartbar und lassen sich jederzeit über einen langsameren Atem regulieren.
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Traumasensibles Breathwork
Verbundenes Atmen erreicht tiefe Schichten. Deshalb arbeiten wir traumasensibel: in deinem Tempo, mit klarer Struktur, kleinen Gruppen (max. 5) und dem Grundsatz Integration in deinem Tempo. Die Begleitung ist nach den Standards der International Breathwork Foundation (IBF) ausgebildet (200 h).
Breathwork kann eine Traumatherapie wunderbar ergänzen. Wenn du in Behandlung bist, sprich gerne vorher mit uns.
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Somatic Breathwork und Wissenschaft
Was ist belegt? Metaanalysen randomisierter Studien zeigen, dass Breathwork selbst berichteten Stress senken kann (kleine bis mittlere Effekte). Beim verbundenen Atmen sinkt der CO₂-Gehalt im Blut, was die typischen Körperreaktionen erklärt. Alles Weitere – auch, was noch offen ist – auf unserer Seite Wissenschaft hinter Breathwork.
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Breathwork Preise & Formate
- Breathwork 1:1 im Studio – 2 Std., 100 € inkl. MwSt.
- Breathwork 1:1 als Hausbesuch – 2 Std., ab 85 € inkl. MwSt.
- Breathwork in kleiner Gruppe – 90 Min., 35–40 € inkl. MwSt.
- 3er-Paket Breathwork – 210 €
- Breathwork Sunday – nächster Termin: 22. November 2026
Box Breathing (4-4-4-4)
Eine einfache Atemübung, die Stress und Anspannung beruhigt – überall anwendbar.
Die 4-7-8 Technik
Soforthilfe bei Angst und Einschlafproblemen: einatmen, halten, lange ausatmen.
Häufige Fragen
Was kostet Breathwork in Berlin?
Im STUDIO B kostet eine Breathwork-Einzelsession (2 Std.) im Studio 100 €, als Hausbesuch ab 85 €, die Gruppe 35–40 € – jeweils inkl. MwSt.
Brauche ich Erfahrung für Breathwork?
Nein. Alle Formate sind für Einsteiger:innen geeignet; die Intensität wird individuell angepasst.
Für wen ist Breathwork nicht geeignet?
Nicht bei Schwangerschaft, Epilepsie, schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Glaukom, schwerem Asthma, Psychosen oder akuten psychischen Krisen. Im Zweifel bitte ärztlich abklären.
Was ist der Unterschied zwischen Rebirthing und Breathwork?
Rebirthing (Rebirth Breathwork) ist eine bestimmte Breathwork-Methode nach Leonard Orr, bei der Ein- und Ausatmung ohne Pause verbunden werden.
Wo findet Breathwork in Berlin statt?
In der Casa Corazón, Buchholzer Str. 3, Berlin-Prenzlauer Berg – Einzelsessions auch als Hausbesuch in Berlin.
Breathwork in Berlin erleben?
Wir freuen uns auf dich.