Breathwork 1:1 im Studio
Bewusst atmen, um neu zu beginnen. Einzelsession in der Casa Corazón.
Beschreibung
Rebirthing Breathwork ist eine sanfte, aber tief wirksame Form der Atemarbeit, die in den 1970er-Jahren von Leonard Orr entwickelt wurde. Im Mittelpunkt steht der verbundene Atem – ein kontinuierlicher, fließender Atemrhythmus ohne Pause zwischen Ein- und Ausatmung. Durch diesen bewussten Atemprozess können sich körperliche und emotionale Spannungen lösen und unbewusste Muster sichtbar werden.
Der Name Rebirthing („Wiedergeburt“) bezieht sich nicht auf ein esoterisches Konzept, sondern auf das Erleben von innerer Erneuerung: Wenn der Atem frei fließt, können festgehaltene Emotionen, Erinnerungen oder Stressreaktionen sanft integriert werden. Viele Menschen berichten nach einer Sitzung von tiefer Entspannung, mentaler Klarheit und einem gestärkten Gefühl von Vertrauen und Lebendigkeit.
Langsames, bewusstes Atmen kann messbar beruhigen (z. B. höhere Herzfrequenzvariabilität); intensives verbundenes Atmen verändert kurzzeitig die Blutgase und kann so starke Körper- und Gefühlsreaktionen auslösen. Was dazu belegt ist – und was nicht –, erklären wir auf der Seite Wissenschaft.
Eine Session findet in sicherem, geschütztem Rahmen statt. Ich begleite den Prozess mit Achtsamkeit, verbaler Unterstützung und klarer Struktur. Diese Arbeit ist besonders geeignet für Menschen, die sich mehr Ruhe, emotionale Balance und eine tiefere Verbindung zu sich selbst wünschen.
Wobei verbundenes Atmen unterstützen kann
Stressregulation
- Metaanalysen randomisierter Studien zeigen kleine bis mittlere Effekte auf selbst berichteten Stress
- Wechsel von Aktivierung in tiefe Ruhe nach der Atemphase
Emotionale Verarbeitung
- Gefühle, die im Alltag keinen Raum finden, dürfen in einem sicheren Rahmen auftauchen
- Integration in deinem Tempo – die Intensität bestimmst du
Körperwahrnehmung
- bewusster Kontakt zu Empfindungen (Interozeption)
- mehr Präsenz im Körper nach der Session
Hinweis: Viele Studien sind klein; individuelle Wirkungen können nicht versprochen werden. Mehr auf der Seite Wissenschaft.
Diese Atempraxis unterstützt eine ganzheitliche Integration von Körper, Emotion und Bewusstsein und fördert innere Klarheit, Präsenz und Regeneration.
Umbuchung & Stornierung
Verbindliche Anfrage & Bestätigung
Deine Buchung ist eine Anfrage. Der Termin ist verbindlich, sobald du meine Bestätigung per E-Mail erhalten hast.
Zahlung
Alle Preise inkl. gesetzlicher MwSt. Keine Online-Zahlung. Nach der Bestätigung erhältst du die Zahlungsinformationen; die Zahlung erfolgt vorab per Überweisung.
Stornierung
Kostenfreie Stornierung oder Umbuchung bis 48 Stunden vor dem Termin. Bei Absagen innerhalb von 48 Stunden werden 50 % der Gebühr berechnet, bei Nichterscheinen ohne Mitteilung der volle Betrag.
Pünktlichkeit
Bei Verspätungen verkürzt sich die Sessionzeit entsprechend, ohne Anpassung des Honorars. Plane bei Online-Sessions einen ruhigen, störungsfreien Raum ein.
Gesundheit und Sicherheit
Mit deiner Buchung bestätigst du, dass keine akuten gesundheitlichen oder psychischen Kontraindikationen gegen eine Teilnahme sprechen. Drogen- oder Substanzeinfluss ist ein Ausschlusskriterium; die Session kann bei Verdacht auf Beeinträchtigung abgelehnt oder abgebrochen werden.
Haftungsausschluss
Alle Angebote dienen der Selbstwahrnehmung, Entspannung und Persönlichkeitsentwicklung und ersetzen keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
Datenschutz
Alle personenbezogenen Daten werden vertraulich behandelt, ausschließlich zur Vorbereitung und Durchführung der Session verwendet und nicht an Dritte weitergegeben. Details in der Datenschutzerklärung.
Fragen zu dieser Session
Antworten auf die häufigsten Fragen zu Breathwork, Meditation und Reiki. Ist deine Frage nicht dabei, schreib mir gerne.
Frage stellenWas passiert während einer Breathwork-Session?
Du wirst in ein bewusstes Atemmuster geführt, um dein Nervensystem zu regulieren und körperlich-emotionale Spannungen wahrzunehmen. Dabei erreichst du tiefe meditative Zustände und nimmst deinen Körper wahr. Je nach Session begleite ich deine Reise durch Körperarbeit (Berührung) und Fragen.
Mögliche Reaktionen:
- Wärme, Kribbeln, Gähnen, Zittern
- Vorübergehendes Verkrampfen der Hände
- Emotionen wie Ruhe, Freude, Traurigkeit, Wut
- Auflösung angestauter Emotionen im Körper
- Tiefe meditative Zustände
- Einheitserfahrungen, visuelle Erlebnisse, psychedelische Zustände, Zustände von Glückseligkeit
- Auflösen von traumatischen Körperverspannungen
- Dauerhaft mehr Präsenz und Körpergefühl
Alles darf sein – ohne Bewertung.
Gibt es Kontraindikationen für Breathwork?
Ja. Nicht geeignet bei:
- schweren Herz-/Kreislauferkrankungen
- Epilepsie
- Schwangerschaft (je nach Methode)
- akuten psychischen Krisen oder der Einnahme von Antidepressiva
Im Zweifel bitte vorher ärztlich abklären. Bei Unsicherheit → kurz Kontakt aufnehmen.
Für wen sind die Breathwork-Sessions geeignet?
Für Menschen, die Stress reduzieren, ihre Körperwahrnehmung stärken, emotional zur Ruhe kommen wollen, sich mehr Energie im Alltag wünschen oder sich in ihrem Leben blockiert fühlen. Breathwork ist auch begleitend zu therapeutischen Prozessen geeignet.
Was soll ich zur Breathwork-, Meditations- oder Reiki-Session mitbringen?
Bequeme Kleidung, Wasser und ggf. eine eigene Decke. Um dich zu unterstützen, kannst du auch persönliche Gegenstände mitbringen, die dir Kraft geben (Kuscheltiere, Glücksbringer etc.). Bitte lege allen Schmuck ab.
Bei Online-Sessions benötigst du einen ruhigen, ungestörten Raum sowie eine stabile Internetverbindung. Verzichte bei Reiki-Sessions nach Möglichkeit auf schwarze Kleidung.
Bereit für den nächsten Schritt?
Ich begleite dich auf deinem Weg.