Empfehlungen, Forschung und Erfahrungen – frei zugänglich für alle, die mehr über Trauma verstehen möchten.
Therapie, Körperarbeit, Räume und Inspiration – Empfehlungen aus meinem eigenen Weg. Redaktionell und unbezahlt.
EMDR und moderne Traumatherapie in einem achtsamen, professionellen Rahmen – eine Empfehlung für alle, die belastende Erfahrungen therapeutisch bearbeiten möchten. Auch Paare finden hier Unterstützung.
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Ehemalige Zahnärztin, selbst betroffen und heute Aufklärerin: Sie verbindet medizinisches Wissen mit eigener Erfahrung und sanfter Atemarbeit für Nervensysteme im Daueralarm. Eine wertvolle Anlaufstelle für Menschen mit chronischer Erschöpfung.
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Seine Arbeit über den Zusammenhang von frühem Stress, Trauma und Krankheit prägt, wie wir Mitgefühl in der Traumaarbeit verstehen. Seine Beiträge sind eine Quelle der Inspiration für Klient:innen und Begleiter:innen.
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Hamid ist Zen-Mönch, ordiniert von Meister Ryotan Tokuda, und praktiziert seit über drei Jahrzehnten. Seine stillen Retreats verbinden Zazen und Yin Yoga – ein Raum, in dem Stille tiefer wirkt als jedes Wort.
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Ein warmer, ruhiger Raum, in dem sich Menschen schnell sicher fühlen – die Heimat unserer Breathwork-Gruppen.
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Eine geführte Zen-Meditation zum Mitmachen: einfach sitzen, hören, wahrnehmen.
Eine einfache Atemübung, die Stress und Anspannung beruhigt – überall anwendbar.
Soforthilfe bei Angst und Einschlafproblemen: einatmen, halten, lange ausatmen.
Aktuelle Forschung zu Trauma, K-PTBS, Nervensystem und Körperarbeit – verständlich eingeordnet.
Seit 2022 ist die komplexe posttraumatische Belastungsstörung eine eigene Diagnose. Was sie von der PTBS unterscheidet, wie sie erfasst wird und welche Behandlungen nach aktueller Studienlage helfen.
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Atemarbeit ist populär. Doch was ist belegt? Ein Überblick über Metaanalysen zu Stress, Herzfrequenzvariabilität und Stimmung – und wie traumasensible Begleitung aussieht.
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