Breathwork Sunday

Über die Veranstaltung

Rebirth Breathwork nutzt eine bewusste, kontinuierliche Atemtechnik, um tiefe emotionale und mentale Prozesse anzustoßen – und alte Muster zu verabschieden.

Rebirthing Breathwork ist eine sanfte, aber tief wirksame Form der Atemarbeit, die in den 1970er-Jahren von Leonard Orr entwickelt wurde. Im Mittelpunkt steht der verbundene Atem – ein kontinuierlicher, fließender Atemrhythmus ohne Pause zwischen Ein- und Ausatmung. Durch diesen bewussten Atemprozess können sich körperliche und emotionale Spannungen lösen und unbewusste Muster sichtbar werden.

Der Name Rebirthing („Wiedergeburt“) bezieht sich nicht auf ein esoterisches Konzept, sondern auf das Erleben von innerer Erneuerung: Wenn der Atem frei fließt, können festgehaltene Emotionen, Erinnerungen oder Stressreaktionen sanft integriert werden. Viele Menschen berichten nach einer Sitzung von tiefer Entspannung, mentaler Klarheit und einem gestärkten Gefühl von Vertrauen und Lebendigkeit.

Langsames, bewusstes Atmen kann messbar beruhigen (z. B. höhere Herzfrequenzvariabilität); intensives verbundenes Atmen verändert kurzzeitig die Blutgase und kann so starke Körper- und Gefühlsreaktionen auslösen. Was dazu belegt ist – und was nicht –, erklären wir auf der Seite Wissenschaft.

Eine Session findet in sicherem, geschütztem Rahmen statt. Ich begleite den Prozess mit Achtsamkeit, verbaler Unterstützung und klarer Struktur. Diese Arbeit ist besonders geeignet für Menschen, die sich mehr Ruhe, emotionale Balance und eine tiefere Verbindung zu sich selbst wünschen.

Ablauf

1. Ankommen, Vorstellung, Einführung in die Atemtechnik
2. Intention setzen
3. Verbundenes Atmen mit Musik (ca. 45–60 Min.)
4. Stille und Integration
5. Austausch im Kreis

Bitte 2–3 Stunden vorher nichts Schweres essen und bequeme Kleidung mitbringen.

Leitung

12 Jahre Zen-Meditationspraxis · 100 Stunden Meditationsleitung Non-Dual Shiva Tantra · 200 Stunden traumasensible Breathwork-Ausbildung (IBF-zertifiziert) · Reiki-Meisterin.

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